sexta-feira, 11 de janeiro de 2013


  • Vi isso em um blog e achei muito legal, é uma seção de treino que você pode fazer em casa para diminuir os pneusinhos, MÃOS À OBRA! 

  • Levantamento de Perna para Fortalecer os AbdominaisAbdominais para Tonificar a BarrigaAbdominais Obliquos para Tonificar a BarrigaAbdominais de BicicletaRotação de Ancas para os Abdominais
  • Abdominal Lateral para Perder BarrigaExerício Abdominal Completo com RotaçãoElevação de Anca InclinadaLevantamento de Pernas Duplo SupinadoAbdominais Bicicleta AéreosAbdominais Obliquos Invertidos
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4 comentários:

  1. Adriana12 de janeiro de 2013 às 00:33

    Olá,
    É isso Magra já, bora movimentar o corpo.
    http://boraemagrecercolega.blogspot.com.br/
    Bjos

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  2. Unknown12 de janeiro de 2013 às 17:08

    Adorei, acho que vou entrar nessa onda também!


    Onigiri-chan >.<

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