SOU UMA VERGONHA GORDUROSA :(

Olá, desculpem o sumiço e devo muitas desculpas, a mim, ao meu corpo e a vocês, passei metade da semana na casa do meu avô e engordei mais DOIS quilos!! 
 Não tive coragem de postar aqui,mas estarei recomeçando, a partir de segunda minha mãe vai me passar a dieta que ela estava fazendo que a médica passou, ela emagreceu 4kg e 1 mês, contém 1300cal por dia e vou fazer muito exercício, terminarei o ano co o máximo 55kg!!! 
Peço mil desculpas!

Bia Raposo, leitora da capricho, emagreceu 13kg em um ano.

http://capricho.abril.com.br/voce/perdi-13-kg-um-ano-726586.shtml?utm_source=redesabril_capricho&utm_medium=facebook&utm_campaign=redesabril_capricho&utm_content=link  

Chequem como essa guerreira atingiu o seu peso ideal galerinha, minha parte favorit no depoimento dela é:" Lógico que quando meus amigos iam ao Mc Donald’s eu morria de vontade de comer também, mas no mesmo instante pensava “vai valer a pena”." Vou adotar esse como o meu pensamento pras horas em que eu quiser algo gorduroso:VAI VALER A PENA!

MOTIVAÇÃO DO DIA!

Caber num jeans 36!

Eu vestia 36 à dois anos atrás e agora visto 42, espero chegar no 36, mas se eu chegar no 38 estarei satisfeita! 

ALIMENTOS

*DIET * LIGHT * ZERO*

Muitas pessoas não sabem diferenciar os tipos de alimentos que utilizam no seu dia-a-dia, é comum haver uma confusão entre os alimentos diet e light.

DIET

Alimentos Diet são aqueles isentos de algum ingrediente como açúcares, sódio, gorduras, proteínas, entre outros e indicados para dietas de pessoas que não podem ou não querem consumir algum desses ingredientes, como por exemplo os diabéticos. 

LIGHT

Para um alimento ser considerado Light o mesmo deve ter uma redução de no mínimo 25% de calorias ou de alguns de seus ingredientes como o açúcar, gorduras, proteínas, entre outros. Em sua maioria, são usados para dietas de controle de peso e para quem deseja uma alimentação saudável.

ZERO

O que é: esse termo foi lançado nos refrigerantes e significa que o produto tem como caracteristica comum a ausência de açucar. São usados ingredientes modernos que tentam aproximar ao máximo do sabor da versão original.
Quem deve consumir: pessoas com diabetes ou que desejam manter o peso.

Dicas Importantes:

1. Para emagrecer, ao ingerir os produtos light, você deve comer na mesma quantidade que você comia os produtos normais. Um grande erro é que as pessoas exageram no consumo do produto light e podem até engordar. 

2. Não consuma abusivamente os produtos light que substituem o açúcar por adoçantes, pois seu consumo exagerado pode trazer desconfortos gástricos. Planeje com seu médico a inclusão desses produtos na sua alimentação. 

3. Ao consumir estes tipos de produtos, procure no rótulo para saber qual ingrediente que está alterado em relação à fórmula original. Por exemplo, há queijos que perderam gordura, mas ganharam sal. Assim não devem ser consumidos por pessoas com pressão alta. Se tiver dúvidas, ligue para o Serviço de Atendimento ao Consumidor.

4. O chocolate diet engorda tanto quanto o normal, pois não tem açúcar, mas tem gordura. Para os refrigerantes, não faz diferença se são diet ou light, porque os originais já não têm gordura, só açúcar. Portanto, os diet e light são caloria zero.

Fonte: http://tiadetediadia.blogspot.com.br

Bom, agora que já expliquei tudo direitinho sobre a dieta que promete emagrecer 8kg EM UM MÊS, vou explicar

O CRONOGRAMA DA DIETA DA SOPA.

Segunda:

Café da manhã
- 1 pote de iogurte natural
- 1 fruta com 1 col. (sopa) de linhaça e mel ou geleia

Lanche da manhã
- 1 fruta
- 200 ml de leite desnatado

Almoço

 - 1 col. (sopa) de arroz integral
- 2 col. (sopa) de purê de inhame ou mandioca
- 1 filé de peixe
- 2 claras de ovo cozidas ou 1 fatia média de queijo minas
- Legumes e verduras à vontade
- 1 fatia média de queijo ricota

Lanche da tarde
- 1 pote de iogurte
- 1 fatia média de queijo minas

Jantar
- 1 prato de sopa emagrecedora
- Salada de agrião à vontade

Ceia
- 200 ml de achocolatado diet

Terça:

Café da manhã
- ½ papaia batida com 1 pote de iogurte, 1 col. (sopa) de linhaça e mel (EU substituirei a papaia por banana ou maçã porque eu vomito quando como papaia)

Lanche da tarde
- 2 fatias de abacaxi
- 200 ml de leite desnatado

Almoço
- Salada de alface, tomate e pepino à vontade
- 1 filé de peixe
- 2 col. (sopa) de purê de batata
- 2 col. (sopa) de feijão
- 2 claras de ovo cozidas

Lanche da tarde
- 3 morangos médios

Jantar
- 1 prato de sopa emagrecedora
- Salada de rúcula à vontade

Ceia
- 1 pote de iogurte
- gelatina à vontade

Quarta 

Café da manhã
- 2 laranjas
- 1 pote de coalhada com 1 col. (sopa) de linhaça com mel

Lanche da manhã
- 2 bananas-prata

Almoço
- Salada de alface, brócolis, tomate-cereja à vontade
- 2 col. (sopa) de grão-de-bico
- 1 clara de ovo cozida
- 1 fatia média de queijo minas
- 1 col. (sopa) de arroz integral

Lanche da tarde
- 1 fruta-do-conde
- 1 pote de iogurte
- ½ fatia de abacaxi

Jantar
- 1 prato de sopa emagrecedora
- Salada de acelga à vontade

Ceia
- 200 ml de leite desnatado

Quinta 

Café da manhã
- 1 copo (200 ml) de leite com
- 1 col. (sopa) de linhaça e mel

Lanche da manhã
- 5 tâmaras

Almoço
- Salada de cenoura ralada, beterraba e tomate à vontade
- 2 col. (sopa) de purê de inhame
- 2 col. (sopa) de feijão preto
- 1 filé de peixe pequeno

Lanche da tarde
- 1 pote de coalhada
- ½ fatia de abacaxi

Jantar
- 1 prato de sopa emagrecedora
- Salada de cenoura e beterraba cruas raladas

Ceia
- 2 ameixas
- 1 pote de iogurte

Sexta

Café da manhã
- 2 ameixas e 1 pote de iogurte

Lanche da manhã
- 2 bananas-passas

Almoço
- Salada de alface crespa, vagem e cenoura à vontade
- 2 col. (sopa) de purê de aipim
- 2 col. (sopa) de lentilha
-1 clara de ovo cozida
- 1 fatia média de ricota

Lanche da tarde
- 2 pêssegos
- ½ fatia de queijo minas

Jantar
- Salada de alface à vontade
- 1 prato de sopa emagrecedora

Ceia
- 1 pote de coalhada

Sábado 

Café da manhã
- 200 ml de leite desnatado batido com 1 maçã e 1 col. (sopa) de linhaça

Lanche da manhã
- 3 damascos

Almoço
- Salada de rúcula e palmito à vontade
- 2 col. (sopa) de batata cozida
- 2 col. (sopa) de feijão
- 1 posta de peixe com tomate
- 1 col. (sopa) de purê de inhame

Lanche da tarde
- 1 fatia grande de ricota
- 1 goiaba média

Jantar
- 1 prato de sopa emagrecedora
- salada de tomate à vontade

Ceia
- 1 pote de iogurte ou 80 ml de leite fermentado

DOMINGO: esse é um dia livre, mas sem exageros, evitar doces e refrigerante nem pensar, deu vontade de comer doces? Coma uma gelatina, deu vontade de tomar refrigerante? Tome um suco, pense que tudo isso vai servir pra vc ser e estar linda para si mesma.

DIETA DA SOPA.

Olá futuras(os) donas(os) do corpo dos sonhos! 

Algumas pessoas comentaram aqui sobre a dieta da sopa, e resolvi segui-la para ver se funciona, começando segunda-feira porque, como já expliquei, estou viajando e sou fraca rsrs, e tenho que comprar as coisas da sopa tbm, vamos lá? 

O que é dieta da sopa? Como ela funciona? Emagrece mesmo?

A dieta da sopa promete tudo que você sempre sonhou: desinchar, emagrecer e endurecer. Quem não sonha com um regime com essas promessas todas? Pois você pode conseguir esse resultado, sim, com o cardápio de 6 dias preparado pela nutricionista Viviah Andrade, da Clínica Più Bella (RJ).

A sopa emagrecedora é o igrediente secreto da dieta porque é leve, não sobrecarrega a digestão, normalmente mais lenta no período noturno, e seus ingredientes, entre outros benefícios, atuam positivamente no combate ao mau colesterol. A dieta da sopa tem efeito diurético, ajuda nofuncionamento do intestino, prolonga a sensação de saciedade, estimula a produção de proteína (ideal no combate da flacidez), acelera o metabolismo e melhora a circulação. Resumindo: dieta da sopa é tudo de bom.O papel da dieta da sopa é secar a silhueta, já que ele não tem gordura e controla os hormônios femininos, fazendo com que o corpo não retenha líquidos, além de manter seios, pernas e bumbum durinhos e no lugar.

Turbinada na saúde

O plano alimentar tem 1.200 calorias e é rico em vitaminas e minerais, o que significa que quem segui-lo estará satisfazendo todas as necessidades diárias nutricionais. Ou seja, mais saúde com menos peso. De quebra, ele ainda ajuda a manter o bronzeado e previne o envelhecimento precoce. A pessoa pode perder até 2 kg por semana e 8 em 30 dias. “Para que os resultados apareçam é preciso malhar”, alerta a especialista.

Um drible na fome

Se o estômago roncar você pode lançar mão de um truque esperto para garantir a saciedade. Basta consumir, meia hora antes das refeições, 1 pote de gelatina de ágar-ágar — o pó é vendido em casas de produtos naturais e deve ser preparado conforme as instruções da embalagem.

fonte:http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta-de-emergencia/dieta-da-sopa-emagrece-8-kg-em-1-mes/2250

Aqui vai a receita da sopa desintoxicante! 

A sopa milagrosa e desintoxicante de Juliana Didone é o segredo da musa para manter as curvas sequinhas. Elaborada pela mãe da atriz, ela a toma nas duas refeições principais durante dois dias para enxugar as medidas novamente. Veja a receita da sopa milagrosa desintoxicante:

Ingredientes

- 1 cebola pequena
- 2 dentes de alho
- Azeite (o suficiente para dourar a cebola e o alho)
- 300 g de carne
- Sal e pimenta a gosto
- 1 bandeja pequena de abóbora japonesa
- 1 cenoura
- 1 espiga de milho
- 1 abobrinha
- ½ maço de brócolis
- 1 prato (sobremesa) de repolho fatiado
- 1 maço de couve
- Salsinha e cebolinha a gosto

Modo de fazer 

Doure a cebola e o alho no azeite e refogue a carne magra. Corrija o sal e a pimenta, cubra com água e deixe cozinhar por 20 minutos na pressão. Em seguida, coloque os ingredientes mais densos (abóbora, cenoura e o milho) e deixe cozinhar por 20 minutos. Por último, acrescente a abobrinha, o brócolis, o repolho e a couve. Deixe no fogo por dez minutos. Por último, acrescente a salsinha e a cebolinha e desligue.

Olá, então, para trazer como uma inspiração eu quero postar uma fotinha da Adele, ela nunca teve vergonha de ser quem era, GORDA, e conquistou milhões de fãs sem ter um corpo esbelto e em clips onde aparece semi-nua (sem preconceitos, afinal eu gosto da Neon Hitch!).
O que mais me deixou inspirada ao conhecer a Adele, foi na entrevista em que ela disse o seguinte:
"Adoro ver os peitos e a bunda da Lady Gaga e da Katy Perry, mas não tem a ver com a minha música. Não faço música para os olhos, faço música para os ouvidos."
 Acho que o mundo precisa de mais Adeles!